Švihadlo je skvělý nástroj pro spalování tuku. Jen málokterá aerobní aktivita má takový energetický výdej jako skákání přes švihadlo. Uvádí se spotřeba od 600 až po 1000 kcal za jednu hodinu dle intenzity, váhy osoby a pohlaví. Např. u 90 kg muže dojde za hodinu ke spálení cca 950 kcal. Chcete se naučit skákat přes švihadlo? Na Švihej.cz najdete velký výběr švihadel a potřebného vybavení. Pokud si nebudete vědět rady, poradí vám. Na jejich webu najdete i videa a články, která vám pomohou v lepším skákání. Klikněte na tlačítko a dozvíte se víc. Délka švihadla Domyos JR100 je 300 cm, přičemž integrovaný mechanismus dovoluje nastavit délku lana podle vaší výšky. Švihadlo, které nabízí Decathlon, je určeno pro použití v interiéru na hladké podlaze, aby nedošlo k opotřebení plastových částí. Podle výrobce se hodí pro začátečnické tréninky dvakrát týdně. Skákání přes švihadlo nás baví. 😊😍 Neváhejte a začněte dělat kardio, které je efektivní a mělo by být součástí Vašeho tréninku. S Míšou skáčeme 2 měsíce a je neskutečné, jak se ve skákání zlepšila a posunula kupředu. Moc ji chválím a jsem rád, že si k tomu našla cestu a má skákání ráda. Vhodné překážky - pro začátek můžete vzít kameny a položit přes ně větvičku Králičí hop: začátek tréninku. Začneme na překážkách vysokých cca 5 cm. Zakrslý králík zvládne snadno skákat přes překážku sám od sebe. Ideální je rozmístit více překážek ve větším rozestupu. Moderní švihadla vypadají naprosto jinak. Sportovní švihadlo JUMP od Escape nabízí komfortní rukojeti, které umožňují uživateli provádět plynulý pohyb rukou. Průměr lana, přes které se skáče, je 5mm. Švihadlo je vhodné pro děti i pro pokročilé cvičence. JUMPPLUS WORLD je platforma zaměřená na jeden z nejlepších sportů a sportovní vybavení pro cvičení celého těla: skákání přes švihadlo!. Vytvořena profesionály, několikanásobnými mistry světa a Evropy ve sportovním skákání přes švihadlo tak, aby šířila po celém světě výhody tohoto sportu v celé jeho kráse a se všemi mnoha letými zkušenostmi. Pokud chcete začít skákat přes švihadlo, stačí zajít do nejbližšího obchodu se sportovními potřebami a pořídit si švihadlo. I když pravděpodobně nebudete chtít jen tak nějaké švihadlo z hračkářství, postačí vám jakýkoli druh. Plastová švihadla se nejčastěji používají v posilovnách a pro takzvané speedwork. Někteří prostě přeskočí švihadlo tou nejodpornější technikou, co by ani Quassimodo nevymyslel, ale hned se snaží o dvojšvihy. Správná technika je alfa-omega celého švihání. Uč se postupně, pěkně step by step. Složitější věci bez základů tě brzy odradí a navíc u toho budeš vypadat jak loupák. Protažení svalů, které používáme při skákání. Mobilita - zvětšení kloubního rozsahu. Aktivace organismu na výkon. Nestrašíme tě, ale nechceme, abys nám po dvou týdnech psal, že tě bolí holeně, protože se nerozcvičuješ. Věnuj 10-15 minut před každým tréninkem rozcvičce. My bez warm-upu nedokážeme švihat ani eXyCmc.